毎日寒い日が続いています。
まあ冬なのでしょうがないか・・・と思いつつ布団から出られない休日の朝。
目が覚めたときに「あっ！今日は休みだ」と気づいた時の幸福感は何物にも代えられません。
そのまま布団から出ずに目も閉じたまま朝の静かな時間を過ごす・・・
目を開けて布団から出るのがもったいない、そんな日におススメのリフレッシュ方法があります。
お金も使わず体も使わずじっとしたまま楽しめます。
その方法は頭の中で「時空旅行」をするのです。
空想を使って・・・
子供時代の部屋
やり方はこうです。
朝に目が覚めた時に自分が今いる場所、寝ている場所を「別な場所」だと思い込むのです。
目を閉じたまま自分が今違う場所にいると脳を錯覚させるのです。
私がよく行く時空旅行先は「子供の頃に住んでいた自宅」です。
ちなみに私が生まれ育った家はすでに取り壊されていてもう二度と行くこともできなければ朝を迎えることもできません。
そんな場所、そんな時代にトリップするのです。
私の実家のベッドは２階にある２段ベッドの上段でした。
頭側のやや左側に窓があり足側が道路に面していました。
左側に１階へ降りる階段があり階下の物音、気配などが感じられる部屋でした。
目を閉じたままこの風景を頭に浮かべながら自分がそこにいるのだと思い込むのです。
子供の頃の身体
するといろんな感情が沸き上がってきます。
当時の考えや周りの人間関係などが脳を駆け巡っていきます。
今日は自転車でどこへ行こうかとか朝のラジオ体操がめんどうくさいとか。
休み時間の雪合戦の必勝法とかドデカイ雪だるまの作り方とか。
家から小学校までの通学路とか北上川や夕顔瀬橋の風景とか。
すると不思議なことに気持ちも身体も当時の自分になっていることに気づきます。
私の経験上、腰痛や膝の痛みが空想中は消えていることが多いです。
痛みに気づくのは目を開けて布団から出たあとなんです。
これってどういうことがわかりますか？
脳を錯覚させる
人間の脳は現実と空想を区別できない仕組みになっています。
その理由は「実際の体験」も「イメージ上の体験」も同じ方法で情報処理するからです。
梅干しを想像するだけで唾が出てくるのもまさにこれ。
催眠状態の人に「今から真っ赤に熱した鉄を手にくっつけますよ」と言って冷凍庫でキンキンに冷やしたスプーンを肌に触れさせたところ火傷して水ぶくれができたという記事を以前に読んだことがあります。
つまり人間の脳は簡単に騙されるものなのです。
そう考えると運動選手がよくイメージトレーニングをしていますがこれがいかに大事なことかは理解できます。
スキーのラージヒルを実際にジャンプする事とイメージ上でジャンプする事とを脳は判別できないのです。
実際にイメージトレーニングの達人になると心拍数、筋肉などもリアルと変わらなくなるそうです。
確かに怖い夢を見た後は私たちも汗だくになってますよね。
これを朝のひと時に平和に利用してリフレッシュできればこれに越したことはありません。
夜の下準備
この時空旅行をする際により正確にトリップするためにはちょっとしたコツがあります。
それは「光」と「音」を旅行先に合わせることです。
目をつぶった状態で感じる光と音の方向を旅行先の状況と合わせることでトリップしやすくなるのです。
私の当時住んでいた家は頭側の左に窓がありそこから朝日が差し込んできていました。
また足側に部屋をひとつ挟んで道路に面していて車やバイクの騒音が聞こえていました。
この状況に可能な限り近づけたいのです。
旅行先をもしまだ行ったこともないハワイのコンドミニアムに設定したければ部屋の写真をネットで検索し窓の方向などを合わせます。
しかし現況の寝室では窓が逆・・・という方はどうすればいいか。
前日の夜に寝る方向を１８０度変えて寝るのです。
トリップ中・・・
『カーテンの隙間から光が差し込んできた。あぁ今日は日曜日かー』
『道路からバイクの音が聞こえてくる。新聞配達だ。あれ？今日は何日だっけ？』
『庭の方からカラスの声だ。スズメが屋根の上を歩いてる。足音が聞こえる』
『昨日のドッヂボール負けたんだっけ？あーまたあいつに当てられたのかー』
『今日は何してあそぼ。昨日見つけた空き地に行ってみっかな？』
『それともスケートしに行くか？あーお金がないんだった』
『下からうまそうな匂いがしてきた。カレーライスに間違いない』
『カラスうるさい。なんでこいつはアワッアワッって鳴くんだべ？』
潜在意識
子供の頃は本当に考えていることが狭くて昨日と今日の事しか考えていないことに気づきます。
でも究極のところ人間ってそれでいいんではないかと思うのです。
明日のことを考えるから頭が痛くなるし腰が痛くなる。
私たち人間の意識は「顕在意識」と「潜在意識」があると言われています。
「顕在意識」は常識や世間体などの今まで生きてきた過程で学んだ意識。普段から気づいている意識です。
その一方「潜在意識は」自分の本当に気持ちであり真の望みが隠れている意識。通常気づけない意識です。
なんか気になったりワクワクすることは潜在意識の声である可能性が高いと言われています。
いま目の前の事だけ考えて興味を引いたことをスルーせずに生きていけばストレスは減ると思うのですがどうでしょう？
静かな冬の朝。
子供の頃の自分に戻って自分の本当の声に気づいた冬の朝でした。