４月、新年度です。
進級する人、進学する人、就職する人、異動する人、などなど。
今までとは違うステージで、期待と不安を胸に４月を迎えている方もたくさんいるでしょう。
私はと言えば、今日も桜の木の下でベンチに腰掛けながら自転車整備をしており、なーんにも変わらないわけで。
そんな私でも４月というだけで何か新鮮な気持ちになったり、新しいことを始めようという気持ちになってしまうのはこの桜のせいかもしれません。
もしかすると人間というものは物事に区切りを求めるものなのかもしれず、ズルズルと続くことを嫌う習性があるのかもしれません。
今この公園の中で、どれだけの人が区切りを迎えているんだろう。
向こうのベンチでは３世代ファミリーと思われるグループがベンチテーブルを囲んで談笑しています。
この中で人生の区切りを迎えているのはあの高校生らしき人かな、それとも中年の人、いや意外と一番高齢らしき人かもしれない。
桜の花びらが舞う４月の始まり。そんなことを考えながらボーっとしていました。
生まれ変わる
自分の人生を振り返ってみると、小学１年生になる４月の感覚は鮮烈に覚えています。
３月中にピカピカしたランドセルと真新しい教科書、マグネットボードが入った道具箱などに大興奮した記憶があります。
なにか今までにない大変化が起こる！ というあのモヤモヤとしたなんとも名状しがたい感覚は今でも忘れられません。
こんな人生を変える区切りもあれば、ちょっとした変化、いわゆるマイナーチェンジするための区切りというものも当然あるんですね。
例えば以前の自分を吹っ切りたい時、なんだかヤッテラレナイ気分の時などに眼鏡を新調するとか髪型を変えるとか。
私だったら自転車のペダルを交換するとかブレーキワイヤーを交換するとか、空気をパンパンに入れるだけでも気分は変わるんです。
たったそれだけのことで、ちょっと生まれ変わった気がするんですね。
これから新しいステージを迎える人たちには、ぜひ自分だけの気分転換方法を見つけてほしいと思います。
他人が良いと言っているリフレッシュ方法は、私の経験上ほとんど自分に合わないことが多いです。
お金がかからないものがベストですが、多少かかっても必要経費と割り切って、自分だけの「区切り」を見つけられればこの先安心です。
息を抜く
社会人になり仕事をするようになると、１日の中だけでも区切りが必要となってくることが多々あります。
頭がいっぱいになり、体のあちこちが痛くなる。あーなんか集中力が途切れてきた・・・なんて時が必ず訪れるんですね。１日に何度も。
そんな時、適度な「息抜き」が必要になってきます。そして「息抜き」をするには相応の技術が必要なんです。
人間の集中力には限界があり、そこを越えると効率が下がってきます。
そうならないように、自分に合った息抜きが出来るように訓練していく必要があるんです。
方法としてはトイレに行ったりコーヒーを買いに行ったりして席を立つのが王道です。やはり席に座ったままでは緊張のスイッチを切ることは難しいんですね。
可能であれば屋外に出たいところですが、これは難しい人もたくさんいるでしょう。
息抜きは出来れば５分間は確保します。仕事モードをオフにするには５分間が必要と言われています。
「ポモドーロ・テクニック」というものがあります。これは２５分集中したら５分休憩をして４サイクル（２時間）毎に３０分間の休憩を取る方法です。
タイマーがあれば簡単に実践できる方法なので、一人で集中したい時などは試してみる価値はあると思います。
４－７－８
中にはどうしても席を立てない状況の方もいます。デスクでＰＣモニタに向かい合って仕事を継続せざるを得ない方。
そんな方こそ息抜きの技術を体得する必要があります。
まあ有体に言えば「サボるスキル」。これもまた社会人に必須のスキルと私は考えています。
私の学生時代に、右手に持ったボールペンを頭にコツコツと当てながら授業中に居眠りをする強者がいました。
なんかコイツおかしいなーと思った私が、横から彼の肩を軽く押したらそのまま床に倒れました。
グォー・・・オマエ寝てたんかーい！ 寝ながら指を動かせるんかーい！
これはさすがに仕事中には応用できないスゴ技ですが、仕事中にもこっそりできるサボり術があります。
「深呼吸」です。仕事中はどうしても緊張しているため呼吸が浅く、かつ吐く時間よりも吸う時間の方が長くなっています。
これを深くゆっくり、吸う時間よりも吐く時間を長くしていきます。
まず自分の視線をＰＣのモニタから下に置いた書類に落とし焦点をぼかします。そして４秒で息を吸い７秒息を止め８秒かけて息を吐きます。
これを可能なら３分間、１分間でも出来れば立派なサボりになります。はぁースッキリしたー！
やさしく眺める
公園のベンチで自転車のブレーキ調整。これ私なりの気分転換方法。外回り中のサボりなわけです。
上を見るとまばらとなった桜の木。風が吹くと薄いピンク色の波がオーロラのように揺れる。
追いかけっこする幼い兄弟。あっ転んだ！ おー泣かないねー 午後からの仕事は何だっけ？
犬の散歩だ。向こうから別の犬が来た。お互いクンクンしてる。確か電話を１本入れるんだったな。
しだれ桜をバックに老夫婦が写真を撮っている。毎年２人で来てるのかな？ いいカメラ持ってる。まだ水曜かー今週は長いな。
・・・こんな感じ。いつもこんな感じでサボるんです。
次から次へと頭に浮かぶ仕事のことは静かに後ろに流して、いま目の前にある情景をやさしく眺めるんです。
ドライバーでブレーキ調整をしていた右手の甲にほら、桜の花びらがゆっくりと落ちてきましたよ。
春ですね・・・
さてと。次の区切りまでがんばるかー！